Vitaminas A, K, E, B

🤔¿Sabías que los vegetales presentan cantidades muy superiores de vitamina A que cualquier tipo de fruta?

 

✅La vitamina K la podemos obtener de espárragos,  hojas verdes y coles de bruselas.

 

✅La vitamina E se encuentra en hojas de vegetales, aguacate, brócoli, pescado y aceite de oliva.

 

✅La vitamina del grupo B se encuentra en las carnes, hígado, pescado, hojas verdes de los vegetales,  huevos y queso.

 

🎉😍🙌Definitivamente este estilo de alimentación es completo. Lo mejor es que todas las opciones son de bajo índice glucémico por lo cual nos ayuda a prevenir enfermedades autoinmunes tales como: diabetes,  hipertensión,  hígado graso,  triglicéridos altos y problemas coronarios.

 

🥺¿Necesitas ayuda para preparar tus alimentos por falta de tiempo o falta conocimiento sobre este estilo de alimentación?

 

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